Treballar les emocions a casa: Força de voluntat

Quan arrenquem l’any ens omplim de renovada força de voluntat per començar tot el que no hem estat capaços de fer durant l’any anterior. Un munt de propòsits com pensar que anirem al gimnàs, que aprendrem anglès, que deixarem de fumar… i al febrer tota o gran part de la nostra força de voluntat ja ha desaparegut.

Un dels propòsits més famosos, especialment entre persones més grans, és el d’aprimar-nos, i baixar els quilos de més que hem posat per festes, o durant l’any. Ens hem proposat aprimar-nos 10 kilos. I per quan? Doncs per divendres!!

Però quan comencem a fer dieta i a eliminar aliments de la llista de productes que podem consumir, què ens passa? Doncs que quan arriba el divendres i ens pesem i, després de no menjar més que fulles durant tota una setmana, veiem que hem perdut, amb sort, mig kilo, ho engeguem tot a rodar!!

La nostra força de voluntat desapareix poc a poc, o de vegades de cop, i ens enfadem amb nosaltres mateixos per deixar-nos portar per tot el que el mercat ens fa atractiu a la vista, encara que no sigui massa bo per als nostres propòsits.

No ens adonem que el problema és que per treballar la força de voluntat ens hem de centrar en petits propòsits, en petits reptes que cal que siguin realistes i, poc a poc, amb el premi d’anar aconseguint els petits reptes, anirem incrementant el nivell d’exigència.

L‘American Psychological Association defineix la força de voluntat com la ciència psicològica de l’auto-control. La força de voluntat és la capacitat de postergar una satisfacció immediata per aconseguir un repte o resultat a mitjà o llarg termini. I nosaltres vivim en la societat de la immediatesa.

Avui us deixo un “PerPensar” molt divertit, ple de petites històries totes amb el fil conductor dels mateixos personatges i els aliments, que ens convida a parlar i treballar sobre un bon grapat de temes, entre ells, i per mi molt important, aquesta força de voluntat.

Mireu com, de vegades, les aparences ens enganyen i no ens convé allò que pensem que és bo, per molt que estiguem disposats a fer el que calgui per aconseguir-ho. Treballeu com pot ser d’important controlar-nos i analitzar les situacions, les opcions i no deixar-nos portar per la imatge i pels instints primaris.

Aprofiteu per parlar del valor de l’amistat i de deixar-nos ajudar. I, finalment i no menys important, aprofiteu aquest “PerPensar” per riure molt amb els seus protagonistes i els seus curts, penseu que sempre és millor estar distès per treballar aspectes amb els que ens podem sentir no massa còmodes.

Bon cap de setmana i que “PerPenseu” molt.