Treballar les emocions a casa: Mantenir la calma

Cada matí, de dilluns a divendres, m’aixeco amb temps suficient per poder fer tot el que tinc en ment i sortir cap a la feina amb temps… O això em penso jo, ja que no tot depèn de mi i, per tant, no tot surt sempre com espero, i de debò que em resulta frustrant molts cops i em costa molt mantenir la calma. De fet la perdo més del que voldria.

Gairebé cada dia ens enfrontem a situacions que ens posen sota pressió i que ens obliguen a respirar i comptar fins a 10 abans de perdre els estreps. Vivim estressats i no parem d’assumir més i més obligacions, i de vegades sembla que tot ens surti malament i que el dia sigui de color negre, oi?

Els nervis, l’estrès, la tensió que s’originen en les situacions anteriors fan que reaccionem malament, a cop calent, i que a més ens anem trobant i sentint malament, i per això és important aprendre tècniques que ens ajudin a mantenir la calma davant de qualsevol situació.

El “PerPensar” d’avui us pot ajudar a treballar amb grans i petits estratègies per mantenir la calma. Mireu-lo plegats i parleu sobre com, de vegades, busquem enfadar-nos en lloc d’afrontar les situacions i mirar-les amb uns ulls diferents, de buscar noves perspectives per cercar solucions a allò que ens fa posar nerviosos.

Aprenguem a mirar els problemes amb uns ulls diferents i segurament ens adonarem que no són tan greus, i molts cops veurem que tenim la solució dins nostre i que aquesta no és deixar les coses de banda sense fer.

Recordeu… respireu, compteu fins a 10, penseu una estona en una altra cosa i no us ofusqueu, mireu les situacions amb ulls diferents i, sobretot, no perdeu la paciència i mantingueu la calma.

Bon cap de setmana i que “PerPenseu” molt.